Đau bụng khi có kinh nguyệt là hiện tượng xảy ra ở nhiều bạn gái. Việc tìm cách chữa đau bụng kinh hiệu quả ngay tại nhà được phần lớn phụ nữ quan tâm . Trong bài viết bữa nay , các chuyên gia phụ khoa xin hướng dẫn với độc giả một số biện pháp đưa ra cách chữa đau bụng kinh bằng dân gian, hãy cùng nhau tham khảo nhé!
thường ngày , 3 năm đầu khi xuất hiện kinh nguyệt, chị em nữ giới thường gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều , trong ấy có hiện tượng đau bụng kinh. dù vậy , đây chỉ là biểu hiện sinh lý thông thường và không cần quá lo ngại . thực tại cho thấy , có đa số bí quyết đưa ra cách chữa đau bụng kinh hiệu quả ngay tại nhà mà một vài bạn nữ có thể tham khảo và áp dụng :
sử dụng túi nước hot ấm để chườm tới vùng bụng dưới, khi đó một số huyết mạch sẽ được lưu thông thuận lợi và giảm bớt những cơn đau quặn thắt tại tử cung.
Massage bàn chân nhẹ nhõm hoặc ngâm với nước ấm, cách làm này cũng có lẽ sẽ giảm bớt tình trạng đau bụng kinh.
Xem thêm :
- cơ sở y tế khám phụ khoa tốt tại TpHCM
- 6 mẹo hạn chế nhiễm nấm âm đạo nữ giới tiên tiến nào cũng phải nhớ
giảm thiểu tiêu dùng một số dưỡng chất , đồ uống lạnh hoặc có tính hàn. Bởi chúng có lẽ sẽ khiến hiện tượng co thắt tại tử cung và cổ tử cung trở thành nguy hiểm hơn.
sử dụng nước ấm, nước gừng hoặc nước bạc hà, … để tăng nhiệt độ cho cơ thể và giảm bớt một vài cơn đau co thắt.
đến các ngày “nguyệt san”, chị em nên chủ động uống nhiều nước ( nên sử dụng nước ấm ), có tác dụng giảm đau bụng kinh hiệu quả.
kiên trì tập những bài yoga, đặc trưng là một vài bài tập cơ bụng sẽ giúp chị em giảm bớt những đặc điểm đau bụng kinh.
Sữa chua có chứa một lượng lớn canxi nên có tác dụng giảm đau bụng kinh rất nhanh, nữ giới nên uống nhiều sữa chua để phòng tránh hiện trạng đau bụng kinh.
Lưu ý : giả dụ bị đau bụng kinh dữ dội thì nên đến những cơ sở y tế phụ khoa hoặc phòng khám uy tín để có thể được bác sĩ làm kiểm tra và chỉ định phương pháp đưa ra cách chữa hiệu quả. Tuyệt đối, không tự ý sắm thuốc về điều trị tại nhà nhằm tránh tác hại đáng tiếc nuối có khả năng xảy ra.
lựa chọn dinh dưỡng và chế độ thực phẩm thích hợp là phương pháp giúp chị em nâng cao sức khỏe, sức đề kháng, cân bằng nội tiết tố và điều hòa kinh nguyệt. Vậy đau bụng kinh nên ăn gì ?
Vitamin E : Là thực phẩm quan trọng và cần thiết cho phụ nữ trong việc thăng bằng nội tiết tố và điều hòa kinh nguyệt. các đồ ăn giàu vitamin E như bí đỏ, bí xanh, khoai, ngũ cốc, đu đủ, …
thức ăn giàu canxi : Canxi rất quan trọng trong việc cải thiện hiện trạng đau bụng kinh, do đấy phái yếu nên tần suất cao bổ sung những dưỡng chất giàu canxi như sữa chua, bông cải xanh, rong biển, …
dinh dưỡng chứa nhiều kẽm : Có tác dụng giảm một vài cơn đau bụng kinh, thường có nhiều trong bột mỳ, lòng đỏ trứng gà, những loại thịt đỏ, …
một vài loại đậu : Không chỉ giảm kẽm, magie mà còn nâng cao nội tiết tố estrogen cho sức khỏe, sinh lý của nữ, phòng tránh đau bụng kinh.
kế bên ấy , chị em nữ giới cũng nên để ý cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể , đặc thù trong một vài ngày nguyệt san. tuy thế , chị em phụ nữ cũng nên hạn chế dùng nước lạnh , dinh dưỡng , đồ uống lạnh, … vì có lẽ sẽ khiến tình trạng đau bụng kinh trở thành trầm trọng.
0 comments:
Post a Comment