Rối loạn kinh nguyệt và những mẹo giảm thiểu

Kinh nguyệt không đều là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mọi lứa tuổi. Nó gây ra cho chị em nhiều phiền phức trong đời sống sinh hoạt. Đặc biệt, nếu rối loạn kinh nguyệt do các bệnh lý phụ khoa thì sẽ có nguy cơ tác động một cách nghiêm trọng tới sức khỏe nhìn chung và sức khỏe sinh sản nói riêng. Vì vậy, khi gặp tình trạng này trong một giai đoạn dài cách tốt nhất là nên đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để khám và chữa trị kịp thời. Ngoài ra, một số mẹo dưới đây cũng sẽ giúp chị em hạn chế được tình trạng rối loạn kinh nguyệt:

-Khi tắm bạn có thể dùng nửa thìa cafe bột của hạt vừng pha ít nước ấm, nó sẽ làm giảm sự khó chịu, mỏi mệt do rối loạn kinh nguyệt gây ra.

- Chế độ dinh dưỡng: Bạn nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng mỗi ngày để cung cấp đủ chất cho cơ thể. Các loại thực phẩm nên dùng trong thực đơn hàng ngày như: rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu vitamin B có trong thịt bò, cá, trứng, sữa… Hạn chế dùng thực phẩm chứa nhiều chất béo và các đồ uống như: cà phê, rượu, bia…

-Mùi tây là một trong những loại rau rất hiệu quả để đưa ra cách chữa rong kinh. Bạn chỉ cần mỗi ngày uống 75ml nước ép của mùi tây thì sẽ giúp giảm các hiện tượng do rối loạn kinh nguyệt gây ra.

- Bạn hãy dập miếng gừng tươi sau đó đun sôi uống 1 ngày 3 lần, mỗi lần 1 tách nước sau bữa ăn, thì sẽ không còn cảm thấy khó chịu do chu kỳ kinh nguyệt gây ra.

-Khi có biểu hiện của kinh nguyệt không đều bạn nhớ ăn nhiều trái cây nhất là quả đủ đủ chín vì nó có thể khắc phục chứng rối loạn kinh nguyệt.

- Thêm một bí quyết khắc phục rối loạn kinh nguyệt nữa là dùng nước củ cải 2 lần / 1ngày và mỗi lần 60-90ml sẽ giúp giảm thiểu những vấn đề do kinh nguyệt gây ra.

- Nên uống đủ nước (1.5- 2 lít) mỗi ngày. Việc uống nhiều nước sẽ giúp bạn đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể, hạn chế tình trạng kinh nguyệt bị rối loạn.

- Cần giữ vệ sinh thân thể sạch sẽ và thực hành vệ sinh vùng kín đúng cách (vệ sinh mỗi ngày, vệ sinh trong quan hệ dục tình , vệ sinh khi thai nghén) tránh tình trạng viêm nhiễm đường sinh dục – một trong những nguyên do gây rối loạn kinh nguyệt.